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不是秘笈的秘笈:养生与运动

来源:鲁南网 作者:朱卫军 发布时间:2017-07-17 11:28
  读者看到这个题目,可能就笑了。地球人都知道嘛,养生与运动是健康最普通、最基本的要求,还算得上秘笈?不错,它的确不是秘笈,我之所以这样认为,是因为这两个天天挂在每个人的嘴上、萦绕在耳旁的词,可能谁都难以坚持。而坚持做到了,健康就会微笑着向你走来。生活中我们不难发现,人们往往已经遭受病痛的折磨,甚至挣扎在死亡线上了,才会理解“健康才是幸福”的真正含义。
  三年前,虽只有五十出头,但我却混得一身病:颈椎脊椎常常疼痛,痛风,胃不好,痔疮便血,等等,而自己却根本不在乎。在生活上,依旧是口味重,大酒、大烟、大油、大盐、大辣椒,只为疼快;在健身方面,能躺着不坐着,能坐着不站着,只为舒服。其实自己并非不知道养生和锻炼的重要,还经常告诫别人,但自己却没去做,直到遭受病痛折磨受不了住院了,才真正明白这些病都是平时不良习惯所致。
  那年五月,痔疮复发,疼痛难忍,不得不住院治疗。其实我便血已经有一两年了,但原来不疼不痒,只是有时大便痔疮凸出,没当回事。这次去医院一查,才知道问题的严重性。主治医生是我老同学,他先给看了看痔疮,说你便血,痔疮是一方面,可能还有其他方面的问题,我给你做个肠镜检查看看。我半开玩笑地说,到你这里,我就是你的人了,你爱怎么收拾就怎么收拾吧。
  然后就是做肠镜检查的前期工作,一杯药物就把肠胃洗了个干净......
  肠镜检查手术是微创无痛的,进手术室不久,我就什么都不知道了。一个多小时候后,当我清醒过来,老同学说:果然有问题啊,你的直肠多发性息肉,长了13个,最大的已经15毫米,凭我的经验分析,已经到了临界点,但还要做病理切片检查才知道。我和嫂子商量了一下,暂不做痔疮手术了,先把息肉给切除了。
  什么临界点?我疑惑地问。老同学说,你真是个医盲!告诉你吧,息肉,说到底就是瘤,瘤有良性和恶性之分,明白了吧?我沉默了,就是说它离癌症已经不远了。我想起有个同事得的就是直肠癌,从做手术到死亡不到两年。
  下午,老同学又来到病房,说病理检查结果出来了,恭喜你,的确到了临界点,如果再晚做半年或一年,情况就很难说了。半年后再复查看看,如果还长还得切。不过,你的痔疮也不轻,看情况吧,说不定你还得挨一刀。
  有什么办法能抑制息肉不再长?包括痔疮,我问老同学。老同学说,各人身体状况不一样,但有几点要注意,就是要注重养生与运动:不喝酒或少喝酒,不抽烟,不吃辛辣食物,多吃碱性食品,少吃肉类,多运动,逐渐把身体调理成碱性。关键是:贵在坚持。我问,那些食品为碱性?老同学说,一句话说不清,你上网查查就知道了。我说,好!听你的。在旁边的媳妇说,李医生你看看,我在家天天说他不听,你的话他听。老同学说,嫂子,他不是听我的话,是经过这次折腾,他知道健康的重要、生命的重要。
  出院后,我开始了实际行动。在饮食上,注重养生,媳妇对我的饮食进行调理和监督。不再喝酒,把烟戒了,食物以蔬菜、水果、红薯、芋头、山药等碱性食品为主,尽量少吃肉类。每天早晨和晚上坚持走路,每天步行不少于五公里。
  三年过去了,期间检查发现息肉没再长,连痔疮也好了,颈椎脊椎不再疼痛,胃也不疼了,感觉身体轻捷有力。
  不是秘笈的秘笈,为了健康,你不妨也试试。
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