“热过夏天”才是正确度夏模式

来源：鲁南网编辑：崔洪英发布时间：2017-07-26 18:38

夏季酷热，如何正确打开度夏模式？很多人一整天呆在空调房里，吃冷饮、洗凉水澡，贪图一时冰爽。然而，中医讲养生要顺应时节，夏天就得出汗，就得“热养生”。因此，我们要顺着夏季阳气的规律，采取以热制热的“热养”法，才是正确的度夏模式。

郑卫东认为，炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。中国古代以热茶解暑，用来散发内部体热。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴，还会刺激肠胃。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用，效果更好。并且不要用冷水洗澡洗脚，因为冷水最伤阳气。正确的方法是用温水洗澡、洗脚，最好能用热水泡脚，有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

《黄帝内经》里说，夏季养生“使气得泄”，意思是说：夏季人的气息要向外宣发。向外宣发，就是今天所说的排汗，而排汗重要的方式就是运动。中医认为，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，增强体质，提高人体免疫力。

郑卫东认为，人本身就是要顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，身体自然会出毛病。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

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