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市民大讲堂违背体质讲养生,简直是“帅流氓”

来源:鲁南网 编辑:周磊 发布时间:2018-11-12 18:40




 
鲁南网11月12日讯 (记者 崔洪英) 现代人越来越注重养生,却也有很多关于养生的误区,同样一种养生方法,适合你未必适合他。那是因为,我们每个人的体质不同,根据天人合一的思想,人的体质也分五行。11月10日上午,市民大讲堂特邀中国中医科学院孙萌博士主讲中医体质与身心健康。
 
中国古人认为日月及五大行星对应的能量元素(木、火、土、金、水)能影响地球变化的自然现象,如《书经》上记载:箕星好风,毕星好雨”“月之从星,则以风雨”。天气变异周期与行星周期有密切的关系,有了相似的日地月与行星格局,就会出现相似的天气,而且日月和行星五种元素也同时在人身上运作着。这就是常说的中医五行的由来。
 
以《黄帝内经》为代表的中医经典,贯穿了通天彻地的天人一体思想。天、地、自然、万物与人是一个整体。人的健康也好,疾病也好,都与天地万物密切相关。所以,一个人的要想获得健康,又仅要遵循天地整体,还要了解一体的身心,以及家庭的系统关系。 想用正确的方法做到养生,首先要搞清楚自己是哪种体质,从体质入手做相应的身心调整,否则,不辨体质的养生可能会事与愿违。
 
中医历来讲究形神合一,不同体质类型人的身形,脾气性格都相异。孙萌博士用通俗的语言将中医理论讲与听众,让听众从出生年月对应的先天体质以及脏腑薄弱环节入手,学会相应的药食、穴位贴敷好经络情绪释放等身心综合健康管理方案,成为自己和家人的身心健康“守护神”。
 
作为一项大型公益活动,市民大讲堂由临沂市市委宣传部、市社科联、市网信办、临沂大学、鲁南商报、市图书馆等联合主办,每周一期,免费听讲。

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人的体质也分金木水火土
找准体质守护健康
 
中医的传统理论,用五行理念把体质分成:木形人、火形人、土形人、金形人、水形人五种,这叫生理体质。要养生先找准自己的体质类型,然后进行有针对性的调理。
 
木形体质人
 
头小,脸长,肩膀宽阔,背部挺直,个头不高。有才能,好劳心管闲事,体力不强,做事勤快。
 
这种人易患肝系统疾病。调理应以疏肝健脾和调阴阳为主。此外,精神上保持乐观开朗,少生气,多进行以炼气为主的运动。
 
火形体质人
 
肤色发红,脸形瘦尖,头小,手脚小,步履稳重,急性子,暴脾气。爱生气,轻财,干事没信心,喜好打扮。
 
这种人易患心血管系统的疾病。调理应平心定志,益肾养肝。此外,精神上宜乐观随和,控制脾气,特别是老年人,脾气暴可能会引起高血压、中风等心脑血管疾病的发作。多做踏青等只要能陶冶情志的活动。
 
土形体质人
 
肤色发黄,脸圆,头大、肩背丰厚,腹大,从大腿到脚踝看起来很壮,手脚不大肉多,步履稳重。爱交朋友,喜欢帮助人,不依附权势。
 
这种人调理宜乐观畅达、益肾祛湿。这类人易出现腹胀、恶心、腹泻等脾胃不适症状。精神上要做到心平气和,避免肝郁克脾。可选择慢跑,球类,如篮球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦为度。
 
金形体质人
 
皮肤较白,方脸,四肢清瘦,动作敏捷。为人清廉,办事雷厉风行。调理以静心安神为主。
 
这类人要当心哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。春天一定要“捂”,适合慢跑、羽毛球等运动。
 
水形体质人
 
肤色偏黑,形体较胖,个头偏矮,头大,腮宽,肚腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。善于骗人,胆子大。
 
这种人易患肾系统疾病。调理宜健脾益肾,温中祛湿。易出现恶心、口苦、胃脘胀闷等症状,宜安定心神。宜选动静结合的运动,如太极拳、太极剑,或选择慢跑、球类运动等。
                                 记者 崔洪英
 
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