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上海医博肛泰肛肠医院提醒:久坐久站需谨防痔疮发生

来源:未知 编辑:鲁南网 发布时间:2023-02-25 09:56

现在很多职业都需要坐很久,比如办公室白领,司机,在线客服,或者站很久,比如老师,收银员。久坐不仅会对身体造成亚健康,还会引发各种疾病,痔疮就是其中之一。久坐的人是痔疮高危人群。

 

蹲久了很容易忽略。很多人都有一个习惯,上厕所的时候会随身带一本书或者一份报纸,这样就增加了蹲厕所的时间。其实这种习惯是痔疮最重要的原因之一,因为腹压的持续升高直接影响肛门直肠静脉的血液回流,括约肌的松弛会引起直肠黏膜脱垂,这是痔疮的重要原因。

 

预防痔疮还需要做到以下几点:

 

一般来说,痔疮都是这些原因造成的,所以预防也要从这几个方面入手:

 

第一,平时保持大便通畅,养成每天按时排便的习惯;

 

第二,少吃辛辣刺激性食物,避免长时间坐着或长时间蹲着;

 

第三,必须尽快治疗能增加腹压的慢性病,如习惯性便秘、慢性咳嗽、前列腺增生等。;

 

第四,减少剧烈运动,适当休息;

 

5.这是一种简单有效的方法来防止做更多的提肛运动。提肛法:全身放松,用力夹住大腿,配合吸气,向上提肛,仿佛在忍受排便。取完肛门后,闭气一会,再配合呼气。全身放松或随意收缩,不配合呼吸。随时随地以各种姿势坐着、躺着或站着。

 

 

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