上海医博肛泰肛肠医院提醒：久坐久站需谨防痔疮发生

来源：未知编辑：鲁南网发布时间：2023-02-25 09:56

现在很多职业都需要坐很久，比如办公室白领，司机，在线客服，或者站很久，比如老师，收银员。久坐不仅会对身体造成亚健康，还会引发各种疾病，痔疮就是其中之一。久坐的人是痔疮高危人群。

蹲久了很容易忽略。很多人都有一个习惯，上厕所的时候会随身带一本书或者一份报纸，这样就增加了蹲厕所的时间。其实这种习惯是痔疮最重要的原因之一，因为腹压的持续升高直接影响肛门直肠静脉的血液回流，括约肌的松弛会引起直肠黏膜脱垂，这是痔疮的重要原因。

预防痔疮还需要做到以下几点:

一般来说，痔疮都是这些原因造成的，所以预防也要从这几个方面入手:

第一，平时保持大便通畅，养成每天按时排便的习惯；

第二，少吃辛辣刺激性食物，避免长时间坐着或长时间蹲着；

第三，必须尽快治疗能增加腹压的慢性病，如习惯性便秘、慢性咳嗽、前列腺增生等。；

第四，减少剧烈运动，适当休息；

5.这是一种简单有效的方法来防止做更多的提肛运动。提肛法:全身放松，用力夹住大腿，配合吸气，向上提肛，仿佛在忍受排便。取完肛门后，闭气一会，再配合呼气。全身放松或随意收缩，不配合呼吸。随时随地以各种姿势坐着、躺着或站着。

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