市民大讲堂教你做自己的保健医生 “顺天应时” 夏季养生重情志调养
来源：鲁南网 编辑：崔洪英 发布时间：2017-07-26 18:37
鲁南网7月25日讯 （记者 崔洪英）眼下正处三伏天，暑热难耐，很多人趋凉而行，或许与养生保健背道而驰。如何正确避暑养生，22日的市民大讲堂上，山东医专健康与康复系副主任郑卫东指出，养生要“顺天应时”，夏季要注重情志调养。
自然万物都是“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律，人也不例外，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。顺应四时的养生原则，遵从自然规律中的“生长收藏”则可健康延年。
郑卫东说，中国传统养生强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，如果不接受这个观念，硬要与大自然对着干是不行的。
他建议大家，除了常规养生外，一定要注重情志调养。“健康先健心，疾病绕道走。”郑卫东说，人体80%的疾病来自于坏情绪，所以很大程度上养生等于养情志。保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。
在当天的讲座上，郑卫东还利用他的专业知识，用通俗易懂的方式向听众讲解全息意象针灸的概念以及简单的自我保健治疗方法。“每天按摩揉搓耳朵就等于给全身做了个按摩；牵引大脚趾就等于给颈椎做了个牵引……”
讲座间隙，郑卫东还给听众们做了针灸体验治疗。讲座持续两个半小时，听众们都收获颇丰，不但体验了立竿见影的针灸治疗，还学会了夏季如何养生保健，最重要的是对自身健康有了整体认识，为把自己培养成了自己的保健医生打下了基础。
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