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高考将至!考前这些事情要注意

来源:临报融媒 编辑:广凤 发布时间:2021-06-03 17:05
  根据山东省招生考试院发布的信息,我省高考考生从6月1日起,可登录山东省教育招生考试院普通高等学校招生考试信息平台(http://wsbm.sdzk.cn)打印准考证,其中,1日至6日每天可在9:00-20:00打印,7日-10日每天可在7:00-20:00打印。在此提醒各位考生务必在规定时间段完成打印,同时,考试院也提醒各位考生可以一次多打印几张备用。
 
  除了准考证打印以外,在山东省教育招生考试院此前公布的《致山东省2021年夏季高考考生的一封信》中,还对考试过程中的防疫安排做出了要求,考生须如实填写《2021年高考考生健康承诺书》,在6月7日第一场考试进入考点时将其交考点工作人员备案,部分考生还需按规定携带核酸检测报告。在此提醒考生,在打印准考证的同时,别忘了提前打印好《2021年高考考生健康承诺书》,还未打印的考生可以通过以下链接下载承诺书http://www.sdzk.cn/Floadup/file/20210522/6375729717758261501905668.docx
 
  考试期间最高温度达36℃
 
  高考将拉开大幕,考试期间的天气也备受考生和家长关注。根据气象台目前公布的天气数据来看,高考首日天气阴,气温22到35℃,最高温度出现在14时左右;8日天气多云转阴,气温20到36℃;9日天气阴,气温22到34℃;最后一日天气晴,气温20到34℃。期间风力以三到四级阵风为主。
 
  可以看到,高考期间白天以多云、阴天为主,最后一日将会放晴,降水概率较低。其中,最高温度出现在8日白天,预计达到36℃,较高的温度需要考生及时补充水分,做好防暑降温措施,以免影响考试。
 
  为应对高温天气,考生可以选择穿舒爽轻薄的棉质衣物,便于吸汗透气,同时,饮食主要以清淡为主;室内开空调时,一定要注意温度不宜过低,一般在26℃为宜,过低的温度可能会导致感冒;温水冲凉也是防暑降温的好办法,可以用与体温相近的温水冲澡、沐浴,最好在睡前进行,同时,剧烈活动也应尽量避免。
 
  中暑也是炎热的夏季容易出现的情况,若考生在外出时大量出汗,出现头晕、胸闷等症状,则需要马上到有空调的房间或阴凉处休息;若发觉周围人的有出现中暑的症状,应马上将其转移到阴凉地,及时补充水分和盐分,情况严重者应及时呼叫救护车;为防暑降温,饮用菊花茶也是一个不错的选择,菊花茶不但能够解暑降温,同时还有清热解毒的功效,因为菊花茶是一种中药,所以当夏天出现中暑症状的时候,就可以喝一些菊花茶来降火。
 
  规划好出行路线
 
  考生有可能会出现考场距离较远的情况,此时应提前做好交通路线规划,合理选择交通工具,提前了解考场附近道路情况。考生应注意提前到达考场,以免出现突发状况导致路上时间不够。乘坐私家车的考生出发前可以通过地图软件查询实时路况,避免交通拥堵,在车上也可以打开收音机收听路况;乘坐公交车的考生可以通过微信掌上公交提前查询公交到站情况。万一遇到堵车等突发情况,还可以通过公共自行车、电动车抵达考场,或及时联系交警请求送考。
 
  同时,为给考生和家长提供一个更好的服务平台,临沂城市出租客运行业继续全力组织“高考直通车”活动,2750辆巡游出租车将全部参与。今年的“高考直通车”活动,2750辆巡游出租车将全部参与,所有巡游出租车统一张贴印有“高考直通车”标志的图案以方便考生和家长识别。高考期间,前往考点参加考试或考试结束返回住处(临时休息处)的考生及其陪同家长,可凭高考准考证在兰山、罗庄、河东三区范围内免费乘坐。
 
  饮食作息以平常习惯为主
 
  高考期间,不仅是考生,各位考生家长也在忙碌地为孩子做好各项后勤保障。“高考期间,我们还是建议考生以平常的饮食习惯为主就好。”临沂一中高三年级管委会主任周长宝对记者说,这个时候许多家长变着花样地为孩子准备“利于高考”的美食,甚至也会准备一些所谓能补脑、提高记忆力的补品,这种行为是不提倡的,因为不清楚这些所谓补品会不会有一些副作用。“高考期间的饮食做到营养卫生即可,不要刻意改变平常的饮食习惯,更不要暴饮暴食。不过,每一餐都应该有一定量的主食,补充碳水化合物有利于保持大脑的活跃;同时也要吃适量的绿色蔬菜和时令水果,以及饮用牛奶补充蛋白质。”同时,周老师也提醒各位考生,考试期间尽量在家就餐。如需选择在外就餐,一定要选择卫生、正规的饭店。
 
  “过长过短的睡眠时间都不建议,正常适宜的睡眠即可。”周长宝说,考试期间,不要过早或过晚上床睡觉,考生保持在学校里的作息习惯即可,建议在晚上9::30分到10:00间上床睡觉。
 
  家长也要心态好
 
  “考好考坏,爸妈都在等你回家吃饭!”在临沂一中北校高三告家长一封信中,周长宝这样写到,“世界很大,考场很小;考试是个点,人生是条线;没有人因考试赢得所有,也没有人因考试输掉一生。”
 
  周长宝建议,各位家长首先要以平常心陪伴孩子高考,要保持自己的情绪稳定,把平和愉快的情绪传递给孩子。考完一科,不要着急问孩子考得怎么样、难不难,让孩子专心迎接下一场考试就好;如果某一科考试后孩子出现情绪低落的情况,千万不能气急败坏地批评孩子或说一些灰心丧气的话,这个时候一个微笑,一个拥抱都可以帮助孩子度过暂时的心里困扰。“按照以往的经验,即使孩子觉得考得不理想,结果也很可能比预期中的要好的多。”
 
  最后,也预祝每一位考生都能考出自己理想的成绩!
 
  临报融媒记者 宋天健
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