本周六市民大讲堂为您解读运动健康

来源：鲁南网作者：徐文敏发布时间：2018-03-22 16:56

鲁南网3月21日讯 (记者徐文敏)生命在于运动。随着人们健康意识的增强，饮食和运动越来越受到人们关注。本期市民大讲堂特邀临沂大学体育与健康学院社会体育系主任王念辉，为市民解读运动营养与健康方面的知识。

对于工作和学习压力日趋加重的现代人来说，适当地进行身体锻炼，不仅可以提高身体素质，还可以使智力水平得到充分发挥。但在现实生活中，不少人缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法。

专家认为进行运动要因人、因时、因地而异，要根据自己的年龄、性别、工作学习特点、健康状况安排锻炼的时间和进度，要充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响。此外，运动量、运动强度也要循序渐进，从而达到自我身体调节的最佳效果。

本期市民大讲堂将从健康的概念、人群分布、影响因素等方面，着重从饮食、运动两个方面分析几个典型的长期养成的不良习惯。同时将介绍慢性病的流行情况、慢性病的发病机制，分析人的衰老、血管老化、器官病变、骨骼变脆等原因，并从如何监控体重、如何做到膳食平衡、如何设计运动方式等方面提出对策。

热爱健康的您，如果想要了解更多运动与健康的相关知识，欢迎参加本周市民大讲堂。本期市民大讲堂由市委宣传部、市社科联、临沂大学、鲁南商报和市图书馆主办，时间为3月24日(周六)上午9：30-11：30，地点在临沂市图书馆四楼学术报告厅(人民广场西万阅城)。市民大讲堂每周一期，免费听讲！

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